• Personal Individual

Treinamento individual com acompanhamento de um Personal Trainer, para que o aluno atinja seus objetivos com mais eficiência – perca de peso, condicionamento físico, hipertrofia. Além disso, são realizados testes de aptidão física, avaliação física e analise do histórico médico. Caso seja identificada alguma variação nos resultados, o professor montará um treinamento com exercícios para compensação e fortalecimento dos detalhes identificados.

O programa é adequado ao perfil e objetivos de cada um.

Você também conta com a praticidade de poder agendar os treinos de maneira mais flexível, de acordo com a sua rotina.

Os ajustes são feitos levando em conta fatores como:

  • O modo como você se alimenta;
  • A quantidade de horas que dorme;
  • Deficiências e atrofias específicas que podem influenciar no desempenho.
  • Personal em grupo

No treinamento personalizado em grupo as aulas permitem no máximo 5 alunos por turma em que o professor consegue prestar a atenção necessária a todos, individualizando os treinos com as necessidades e objetivos de cada aluno. Ao longo dos treinos, são realizadas orientações para execução correta de cada movimento, o que acaba por evitar e prevenir lesões.

Assim como o Personal Individual, são realizados testes de aptidão física, avaliação física e analise do histórico médico que servirá de base para um programa de treinamento adequado ao perfil de cada um.

A proposta do treinamento personalizado em grupo é a otimização da aula, onde o professor pode dividir o tempo com os demais alunos mantendo a mesma atenção e treinos individualizados.

Ficou interessado?

Entre em contato e marque uma aula experimental!