Modalidades

Personal Integrado

Aula para até 5 alunos, na sala de musculação, integrando o treinamento funcional com trabalhos individualizados aos objetivos de cada pessoa.

Esse trabalho é indicado desde a prevenção e reabilitação de lesões até atletas de alta performance.

Idade: 15 +

Muay Thai

Arte marcial tailandesa, trabalha golpes de combate em pé, combinando movimentos de punhos, cotovelos, joelhos, canelas e pés. Dentre muitos benefícios, essa atividade trabalha o condicionamento físico, concentração e autoconfiança.

Idade: 15 +

Jiu-jitsu

Arte marcial japonesa, e também um esporte de combate, que utiliza técnicas de golpes de alavancas, torções e pressões para derrubar e dominar um oponente.

Essa modalidade trabalha a musculatura corporal, força, maior resistência cardiorrespiratória e autodefesa.

Idade: 15 +

Futevôlei

Modalidade na areia que mistura passes de cabeça, ombros, peito, joelhos canelas e pés para passar bolas altas por cima da rede.

Por ser uma atividade na areia e ao ar livre traz condicionamento físico, vitamina D e novos grupos sociais.

Idade: 10+

Vôlei de areia

Atividade na quadra de areia, com equipe de jogadores que executam passes da bola com as mãos com o objetivo de derrubar a bola na área dos adversários. Trabalha muito a concentração, reflexo, fortalecimento e alongamento.

Idade: 10 +

Funcional na areia

O Treinamento funcional geralmente é feito ao ar livre com pesos soltos e também o peso do próprio corpo. Essa atividade atua  na restauração da fibra muscular e a performance cardiovascular.

Quando feitos na areia o gasto energético chega a ser 20% maior que no chão duro, fortalece as articulações e musculatura do abdômen e da coluna.

Idade 15 +

Marque sua aula experimental

Venha conhecer nosso espaço
Rolar para cima