Aqui no Sena o aluno não malha sozinho.
Nossa modalidade principal é o Personal Integrado em que o aluno tem o acompanhamento de um professor com foco no objetivo e respeitando a limitação e metas individualizadas.
Sobre nós
Idealizado em 2007 e estabelecido 8 anos depois, o ESPAÇO SENA é um projeto único no âmbito da saúde e bem-estar que vem ganhando o coração dos brasilienses.
Com uma infraestrutura ampla e completa, o espaço oferece múltiplas atividades voltadas à prática de exercícios físicos, consultorias individualizadas e aulas coletivas que têm como foco aumentar a qualidade de vida dos nossos alunos.
Vantagens do Espaço Sena
Treino diferente todos os dias
O corpo não acostuma com séries repetidas
Valores acessíveis
Menor risco de lesão
Você passa a fazer parte de uma família
Conheça Nossas modalidades
O Espaço Sena , localizada no Altiplano Leste, você conta com uma grande variedade de modalidades.
Personal Integrado
Aula para até 5 alunos, na sala de musculação, integrando o treinamento funcional com trabalhos individualizados aos objetivos de cada pessoa.
Esse trabalho é indicado desde a prevenção e reabilitação de lesões até atletas de alta performance.
Idade: 15 +
Muay Thai
Arte marcial tailandesa, trabalha golpes de combate em pé, combinando movimentos de punhos, cotovelos, joelhos, canelas e pés. Dentre muitos benefícios, essa atividade trabalha o condicionamento físico, concentração e autoconfiança.
Esse trabalho é indicado desde a prevenção e reabilitação de lesões até atletas de alta performance.
Idade: 15 +
Jiu-Jitsu
Arte marcial japonesa, e também um esporte de combate, que utiliza técnicas de golpes de alavancas, torções e pressões para derrubar e dominar um oponente.
Essa modalidade trabalha a musculatura corporal, força, maior resistência cardiorrespiratória e autodefesa.
Idade: 15 +
Vôlei de areia
Atividade na quadra de areia, com equipe de jogadores que executam passes da bola com as mãos com o objetivo de derrubar a bola na área dos adversários. Trabalha muito a concentração, reflexo, fortalecimento e alongamento.
Idade: 10 +
Por ser uma atividade na areia e ao ar livre traz condicionamento físico, vitamina D e novos grupos sociais.
Idade: 10+
Futevôlei
Modalidade na areia que mistura passes de cabeça, ombros, peito, joelhos canelas e pés para passar bolas altas por cima da rede.
Por ser uma atividade na areia e ao ar livre traz condicionamento físico, vitamina D e novos grupos sociais.
Idade: 10+
Funcional na areia
O Treinamento funcional geralmente é feito ao ar livre com pesos soltos e também o peso do próprio corpo. Essa atividade atua na restauração da fibra muscular e a performance cardiovascular.
Quando feitos na areia o gasto energético chega a ser 20% maior que no chão duro, fortalece as articulações e musculatura do abdômen e da coluna.
Idade 15 +
