Aqui no Sena o aluno não malha sozinho.

Nossa modalidade principal é o Personal Integrado em que o aluno tem o acompanhamento de um professor com foco no objetivo e respeitando a limitação e metas individualizadas.

Sobre nós

Idealizado em 2007 e estabelecido 8 anos depois, o ESPAÇO SENA é um projeto único no âmbito da saúde e bem-estar que vem ganhando o coração dos brasilienses.

Com uma infraestrutura ampla e completa, o espaço oferece múltiplas atividades voltadas à prática de exercícios físicos, consultorias individualizadas e aulas coletivas que têm como foco aumentar a qualidade de vida dos nossos alunos.

Vantagens do Espaço Sena

Treino diferente todos os dias

O corpo não acostuma com séries repetidas

Menor risco de lesão

Valores acessíveis

Você passa a fazer parte de uma família

Nosso Espaço

Conheça Nossas modalidades

O Espaço Sena , localizada no Altiplano Leste, você conta com uma grande variedade de modalidades.

Personal Integrado

Aula para até 5 alunos, na sala de musculação, integrando o treinamento funcional com trabalhos individualizados aos objetivos de cada pessoa.

Esse trabalho é indicado desde a prevenção e reabilitação de lesões até atletas de alta performance.

Idade: 15 +

Muay Thai

Arte marcial tailandesa, trabalha golpes de combate em pé, combinando movimentos de punhos, cotovelos, joelhos, canelas e pés. Dentre muitos benefícios, essa atividade trabalha o condicionamento físico, concentração e autoconfiança.

Esse trabalho é indicado desde a prevenção e reabilitação de lesões até atletas de alta performance.

Idade: 15 +

Jiu-Jitsu

Arte marcial japonesa, e também um esporte de combate, que utiliza técnicas de golpes de alavancas, torções e pressões para derrubar e dominar um oponente.

Essa modalidade trabalha a musculatura corporal, força, maior resistência cardiorrespiratória e autodefesa.

Idade: 15 +

Vôlei de areia

Atividade na quadra de areia, com equipe de jogadores que executam passes da bola com as mãos com o objetivo de derrubar a bola na área dos adversários. Trabalha muito a concentração, reflexo, fortalecimento e alongamento.

Idade: 10 +

Por ser uma atividade na areia e ao ar livre traz condicionamento físico, vitamina D e novos grupos sociais.

Idade: 10+

Futevôlei

Modalidade na areia que mistura passes de cabeça, ombros, peito, joelhos canelas e pés para passar bolas altas por cima da rede.

Por ser uma atividade na areia e ao ar livre traz condicionamento físico, vitamina D e novos grupos sociais.

Idade: 10+

Funcional na areia

O Treinamento funcional geralmente é feito ao ar livre com pesos soltos e também o peso do próprio corpo. Essa atividade atua na restauração da fibra muscular e a performance cardiovascular.

Quando feitos na areia o gasto energético chega a ser 20% maior que no chão duro, fortalece as articulações e musculatura do abdômen e da coluna.

Idade 15 +

MARQUE SUA AULA EXPERIMENTAL

Sempre é Tempo de Cuidar da Saúde. Conheça o Espaço Sena e comece Sua Transformação
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